欢迎光临四川成都龙泉阳光月嫂网站

           收藏本站 | 联系我们

联系我们

成都龙泉阳光月嫂服务中心

电话:028-84842108


邮箱:496865097@qq.com


地址:成都市龙泉街道怡和新城E2区健康大厦(9号楼)8、9楼


网址:www.lqygys.cn


妈妈宝典

您现在的位置:首页 > 母婴知识 > 妈妈宝典

如何保持正确姿势

来源: | 发布时间:2015-01-07 15:14:11 | 浏览次数:

 随着妊娠的进展,重心前移将导致不良姿势,以致上背和肩部疼痛,下背不适。坚持锻炼以便维持好的姿势,可以帮助去除这些压力和紧张。起初,必须有意地区纠正和保持平衡的姿势,但是以后不久将发现,这就成为自然习惯了。

为了发现舒适的姿势,两脚分开站立,与臀同宽,两臂自然下垂,这时体重均匀分布于双脚上。站直并上拉颈部可以想象一根绳子通过头顶向上牵拉,尽量站直,使下巴与地面平行,放松肩部。如果发现肩部向前塌陷,应拉肩胛骨向后向内,直到感到舒适为止,这样将扩大胸腔。

许多孕妇常犯的错误是,让颅顶骨向前拉脊椎,这样对下背部就施加了压力,应自然拉紧腹壁,以使下背强壮并保护胎儿,保持舒适的姿势,不要让上肢向前或向后推骨盆。

怀孕时进行重心稳定性锻炼,对维持身体姿势和预防背痛非常有帮助。

在线客服

综合咨询
点击这里给我发消息
综合咨询
点击这里给我发消息
培训咨询
点击这里给我发消息
就业咨询
点击这里给我发消息